Après le déjeuner, j'éprouve la nécessité de faire la sieste. Généralement, elle dure 1 heure, puis je mets quasiment 1 heure pour faire surface et reprendre mes esprits... la moitié de l'après midi est ainsi perdue!!! Si je ne fais pas de sieste, je traine une fatigue toute l'après midi... Comment faire? Jean

Bonjour Jean,

Plusieurs questions sont soulevées par vos
quelques lignes et ce qui prime n'est pas
forcément le côté sieste mais plutôt le côté
fatigue...
En l'absence de pathologies, si vous éprouvez
le besoin de faire la sieste, c'est déjà que vos
nuits ne doivent pas être top et c'est sans
doute par là qu'il faut commencer à creuser.

Voir, peut être aussi, du côté d'une alimentation
inappropriée dans laquelle votre organisme ne trouve
pas les nutriments dont il a besoin.

Ceci dit, la sieste n'est pas négative à condition
qu'elle ne soit pas trop longue, en fait pas plus
de 20 à 30mn.
C'est le passage au sommeil lent profond qui fait
qu'ensuite vous avez du mal à vous "remettre en
route".

Donc :

1/ revoir votre alimentation
2/ améliorer vos nuits
3/ diminuer la durée des siestes

Voilà pour les "grandes pistes".

Marie-Laure