Mémoire et Sport
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Faut-il faire du sport pour bien mémoriser ?
2 études intéressantes semblent clairement le démontrer !
En 2008, une étude australienne menée auprès de 138 personnes de plus de 50 ans en bonne santé a donné des résultats étonnants.
A la moitié des participants, on leur a demandé de marcher 150 minutes par semaine. A l'autre moitié, on leur a prescrit un traitement contre les pertes de mémoire. L'étude a porté sur 24 semaines.
Résultat : les personnes qui ont fait de l'activité physique ont obtenu de meilleurs scores aux tests de mémoire que l'autre groupe, et ce même plusieurs mois après l'expérience.
En outre, et vous vous en doutez, l'activité sportive a eu des répercussions positives sur l'ensemble du bien être de chaque individu : qualité de vie, dépression, maladies cardiovasculaires etc...
Une autre étude, américaine celle-là et plus récente, a proposé à des volontaires sédentaires de 21 à 45 de pratiquer 1h00 de jogging 4 fois par semaine durant 3 mois (source : "ça m'intéresse"). Les résultats ont clairement montré que leurs capacités de mémorisation étaient d'autant plus élevées qu'ils s'étaient entraînés.
Quelle explication ? Le secret réside dans l'irrigation du cerveau ! Le sport augmente naturellement le volume du sang qui irrigue le cerveau. Le sang apporte de l'oxygène, nécessaire au développement des neurones. Et on le sait, le cerveau est capable de fabriquer de nouveaux neurones, notamment au niveau de l'hippocampe... responsable de la mémoire !
Allez, tous en selle et roulez jeunesse ! Si vous projetez de passer des concours, lancez vous dans une activité physique : vous vous préparerez à apprendre efficacement...
Pour rester informé, télécharger des documents sur ce site, participer à des formations exclusives, inscrivez-vous ci-dessous :
2 études intéressantes semblent clairement le démontrer !
150 minutes par semaine pour optimiser sa mémoire
En 2008, une étude australienne menée auprès de 138 personnes de plus de 50 ans en bonne santé a donné des résultats étonnants. A la moitié des participants, on leur a demandé de marcher 150 minutes par semaine. A l'autre moitié, on leur a prescrit un traitement contre les pertes de mémoire. L'étude a porté sur 24 semaines.
Résultat : les personnes qui ont fait de l'activité physique ont obtenu de meilleurs scores aux tests de mémoire que l'autre groupe, et ce même plusieurs mois après l'expérience.
En outre, et vous vous en doutez, l'activité sportive a eu des répercussions positives sur l'ensemble du bien être de chaque individu : qualité de vie, dépression, maladies cardiovasculaires etc...
Irrigation du cerveau et mémorisation
Une autre étude, américaine celle-là et plus récente, a proposé à des volontaires sédentaires de 21 à 45 de pratiquer 1h00 de jogging 4 fois par semaine durant 3 mois (source : "ça m'intéresse"). Les résultats ont clairement montré que leurs capacités de mémorisation étaient d'autant plus élevées qu'ils s'étaient entraînés.
Quelle explication ? Le secret réside dans l'irrigation du cerveau ! Le sport augmente naturellement le volume du sang qui irrigue le cerveau. Le sang apporte de l'oxygène, nécessaire au développement des neurones. Et on le sait, le cerveau est capable de fabriquer de nouveaux neurones, notamment au niveau de l'hippocampe... responsable de la mémoire !
Allez, tous en selle et roulez jeunesse ! Si vous projetez de passer des concours, lancez vous dans une activité physique : vous vous préparerez à apprendre efficacement...
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