Ne vous est-il jamais arrivé d’aller au lit et puis, soudain, de vous souvenir d’une chose importante que vous ne devez pas oublier pour le lendemain ?

Personnellement, ça m’arrive très souvent. J’utilise une technique issue de la méthode des liens : les indices. Un indice sert de crochet. L’exemple le plus connu est le nœud sur le mouchoir : pour se souvenir de ce qu’on veut faire, on fait un nœud à son mouchoir. De sorte que, lorsque nous le sortons de la poche, nous nous apercevons de ce nœud. Immédiatement, par association, nous nous rappelons de la tâche à effectuer.

Le problème du nœud sur le mouchoir, c’est que nous allons nous rappeler de la tâche lorsque nous allons sortir le mouchoir de la poche. Pas très pratique : et si nous ne le sortons pas de la journée ?

Le plus sûr est de s’inspirer de cette technique,  mais de la rendre plus fiable. Lorsque je sème un indice, je m’assure que ce dernier se trouve sur le trajet que je vais effectuer : devant ma porte de ma chambre ou devant ma porte d’entrée, bien en évidence.

Habituellement, je ne m’embête pas : si je sème un indice juste avant de me coucher, et pour éviter de me lever (je déteste me lever quand je suis couché), je me contente de lancer un objet quelconque contre la porte de ma chambre (très souvent une chaussette d’ailleurs !).

Si bien que, le matin, dès que je me lève, je me trouve face à mon indice. Immédiatement, je fais ce que j’ai à faire ou, si ce n’est pas le moment de le faire, je sème un nouvel indice à un nouvel endroit clé (ma porte d’entrée, mon téléphone etc…).

Cette technique de lien est très, très utile et me permet, généralement, de ne rien oublier d’important... quand je n'ai rien pour noter, bien évidemment.

Sinon, pour les personnes âgées présentant un trouble avéré de la mémoire, il existe un petit appareil très pratique, le Mem-X, un aide-mémoire : il s'agit d'un petit enregistreur qui déclenche automatiquement des messages aux heures choisies.